Como Sair da Depressão Sozinho

Como Sair da Depressão Sozinho - Todos aqueles que enfrentam isso (e todos os que amam aqueles que enfrentam isso) procuram a resposta. Como sair do "fundo do poço" que nos faz sofrer tanto? Neste artigo, listei 10 atitudes práticas que você deve ter para não apenas sair da depressão, mas manter sua saúde interior saudável de forma contínua. O que é depressão? Compreender a doença para encontrar a saída. Como sair da depressão? A depressão é uma doença de natureza psicopedagógica que leva a pessoa afetada por ela a se sentir impotente, cansada e deprimida. Leia um artigo completo sobre o que a depressão está aqui. É causada tanto por fatores externos (perdas, estresse, ambientes familiares disfuncionais) quanto por fatores internos (predisposição genética e desequilíbrios hormonais). Saiba mais sobre as causas da depressão aqui. Milhões de pessoas em todo o mundo, de todas as nações, classes sociais e crenças podem sofrer com esse mal. A boa notícia é que a depressão pode ser tratada, e em alguns casos (quando é causada por fatores externos), ela é completamente curada. Sair da depressão exigirá esforço e ajuda Uma escada com 10 degraus. Como sair da depressão Antes de começar um aviso importante: esqueça as promessas de "cura" rápida e indolor. Isso não existe. O que eu vou descrever em seguida não é fácil, mas muito possível. As 10 atitudes que você tem depressão para desenvolver exigem grande esforço, criatividade e ajuda de outras pessoas. Estas atitudes são como uma escada com 10 passos. E estamos aqui com você para ajudá-lo a subir, ok? 🙂 Sua vontade ainda está lá dentro: você vai precisar disso! O psicólogo e pesquisador Dr. Antonio Maspoli, uma das minhas maiores referências na matéria, apresenta formas de como sair da depressão. A depressão é uma doença de afeições e emoções; no entanto, a vontade dos deprimidos permanece saudável. Sua vontade permanece livre diante de Deus, de si mesmo e dos homens. A liberdade da vontade abre o caminho para procurar ajuda e, quem sabe, perseverar. Se você ainda consegue encontrar um pouco de disposição para mudar sua vida, é só o que precisamos no momento. A lista a seguir foi tirada de diferentes fontes, todas usadas para tornar minha recuperação possível. Medite em cada uma das atitudes e comece seu tratamento agora. Então vamos! 1 atitude: não isolar Como sair da depressão com a ajuda de pessoas. Como sair da depressão com ajuda. A depressão é uma doença solitária. As próprias características dos sintomas de depressão tendem a tornar a pessoa isolada. E para iniciar seu processo de recuperação, você deve aprender a sair da solidão, pedir ajuda de alguém e se relacionar com as pessoas. Um desafio complexo Muitas pessoas sentem que a depressão é sua "doença", que eles são os únicos que sofrem dessa maneira e que ninguém mais pode entender, é por isso que eles não se comunicam e se isolam. A questão do isolamento do deprimido é complexa por várias razões. 1. Preconceito Primeiro por causa do estigma que a pessoa enfrenta quando deprimido. Muitas pessoas ainda entendem depressão no caminho errado, como preguiça ou "frescura". Em muitos casos, a depressão está associada a fatores religiosos como pecado, culpa, punição de "deus" ou opressão de "demônios". Não é necessário dizer que isso só serve para piorar a imagem, aumentando o peso sobre os deprimidos, sem lhe dar nenhuma saída. 2. Ignorância sobre a doença Outra razão para o isolamento é devido à dificuldade de explicar às pessoas o que está acontecendo. No Brasil, ainda estamos muito longe de ter uma sociedade que entende o que é a depressão, suas causas e como ajudar uma pessoa com depressão. Muitas vezes, mesmo os deprimidos sabem o que está acontecendo com ele, quanto mais explica isso a alguém. 3. A falta de desejo do próprio deprimido Uma terceira razão para o isolamento é a falta de desejo da pessoa deprimida para interagir com as pessoas. Essa falta de energia para iniciar a conversa é um dos sintomas da depressão. O que fazer então? É possível sair da depressão sozinho? Você pode achar que você pode lidar com a depressão sozinho. O que você pode esperar fazer isso? Você se sentirá mais solitário e isolado do que nunca, a depressão será ainda mais irresistível e você não terá contato com pessoas e o contexto que lhe dá uma perspectiva de saída. Chegará um momento em que esta situação reforçará tanto os sentimentos ruins em você que nada irá remover da sua cabeça, que é a única chance de o mundo sentir a mosca de coco do cavalo do bandido. 🙁 Você não está sozinho - não importa o quanto você pense que você é Comece a olhar a situação de forma diferente, já que você não está sozinho. Muitas pessoas passam por isso. E muitas pessoas sabem como ajudá-los.